Elma sirkesi içinde bulunan asetik asidin göbek yağını azalttığı, tokluk hissi verdiği ve vücut yağ birikimini daha da bastırdığı bilinmektedir. Elma sirkesinin kilo vermenize nasıl yardımcı olduğu ve kilo vermede nasıl kullanabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
Elma Sirkesi Diyeti Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Diyette sirkeli su günde iki kere sabahları ve uyumadan önce geceleri 1 kere içmek yeterlidir. Bu içeceği aç karnına içmeniz tavsiye edilir.
Bu diyeti uygularken sağlıklı beslenmeye odaklanmalı ve bu süreçte, işlenmiş gıdalar, şekerli, asitli içeceklerden uzak durmalıdır. Ayrıca bu diyetin belirli bir süresi olmadığından ve kilo verme süreci uzun vadeli olduğu düşünülerek hareket edilmelidir. Unutulmamalıdır kilo verebilirsiniz ancak verdiğiniz kilonuzu korumak için sağlıklı beslenme kapsamında birçok kurala uygun yaşamanız gereklidir. Bunun haricinde, diyeti uygulamadan önce elbette ki doktora danışıp sizin için uygun olup olmadığını öğrenmelisiniz.
Tokluk hissi vermesi ve kabızlığa iyi gelmesinden dolayı, kilo verme sürecinizde sizi destekler. Bu kapsamda Doktor Ender Saraç, sabahları aç karnına 1 bardak suya eklenmiş 1 tatlı kaşığı elma sirkesi karışımına tüketmenizi tavsiye ediyor. Eğer bu yöntemi uygulamakta zorlanıyorsanız, salatalarınıza bir miktar elma sirkesi eklemek de işe yarayacaktır.
Diyette Elma Sirkesi Kullanmanın Faydaları
Diğer diyetlerin aksine, elma sirkesi diyetinde herhangi bir yiyecek sınırlaması yoktur, sadece yapmanız gereken sirkeli içeceği günlük beslenme rutinize eklemektir. Üstelik elma sirkesini bulmak genellikle kolaydır.
Salatalara elma sirkesi ekleyerek kalorileri ve yağı azaltabilirsiniz. Ayrıca gıdaları tatlandırmak için tuz yerine sirke kullanabilirsiniz.
Diyette Elma Sirkesi Kullanmanın Dezavantajları
Bu diyeti uygularken sağlıksız yiyecekler tüketilirse, diyet yapmanın bir anlamı olmaz. Sirkeli su hiçbir işe yaramaz. Üstelik kilo vermek yerine kilo alımına neden olur. Bu sebeple, yaptığınız diyetin işe yaramasını istiyorsanız, sağlıklı beslenme kurallarını uygulamanız gerekir.
Elma sirkesi oldukça asidiktir. Sık veya çok miktarda içerseniz boğazınızı tahriş edebilir. Ayrıca diüretikler ve insülin dahil olmak üzere bazı takviyeler veya ilaçlar ile etkileşime girebilir. Bu, düşük potasyum seviyelerine katkıda bulunabilir.
Aşırı tüketildiğinde diş minesinin aşınmasına neden olarak diş hasarına yol açabilir. Bunun dışında, su ile seyreltmeden ve tek seferde alındığında, mide bulantısına ve ağzınızda veya yemek borusunda yanma hissine neden olabilir.
Göbek Eritmek İçin Elma Sirkesi Nasıl Kullanılır?
Elma sirkesinin faydalarından yararlanmak için onu kullanmanızın birçok yolu var. Salatalarınıza ekleyebilir, bir bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi katıp içebilirsiniz. Bunları uyguladıkça ve bunlarla beraber sağlıklı beslenmeye dikkat ettikçe zamanla göbeğinizin eridiğini göreceksiniz.
Elma Sirkesi Ne Kadar Sürede Zayıflatır?
Ev yapımı elma sirkesi doğal ve katkısız olduğundan diyet yaparken tüketilebilir. Elma sirkesi kürü ile sağlıklı beslenme kurallarını uygularsanız, haftada 2 kilo verebilirsiniz.
Elma Sirkesi Diyeti Kimler Yapamaz?
Bu diyeti denememesi gereken çok sayıda insan var. Bunlar, mideden ince bağırsağa gıda hareketinin geciktiği gastroparezi olarak bilinen kronik rahatsızlığı olanları içerir. Bu insanlar için, sirkeli su diyeti semptomlarını daha da kötüleştirebilir.
Histamin intoleransı olanlar tüm fermente gıdalardan kaçınmalıdır, buna sirke de dahildir.
Herhangi bir yeni diyet rejimine başlamadan önce, özellikle 18 yaşın altındaysanız, yaşlıysanız, önceden var olan bir tıbbi durumunuz varsa veya diüretikler, insülin veya kan şekeri dengeleyici ilaçlar gibi ilaçlar kullanıyorsanız, doktorunuzla konuşun.
Daha Fazla Bilgi İçin: Benzer Konulardaki Diğer Yazılar